索兰诺中学“新学期，看见自己无限可能”心理专题讲座
发布时间：2026-10-26 20:28:42 点击：
时序金秋，新学期的画卷在校园缓缓铺展。
步入高中，课业节奏陡然加快。也许你刚经历一次不尽如人意的测验，对着成绩单久久失神；也许你在新集体中尚未找到舒适的相处状态，课间常常默默独处；也许深夜躺在床上，心底反复盘旋着一个疑问 —— 我是不是真的不行？
这些内心纠结、自我怀疑与情绪起伏，都是新学期十分正常的心理体验。
为帮助同学们读懂自身身心状态，走出心理内耗，建立成长型思维，学校特邀国家二级心理咨询师、北京市高级心理教师唐静老师，开展“新学期，看见自己无限可能”心理专题讲座。
有些压力未必声势浩大，却会在日复一日中不断消耗自我。
高中阶段，学业上的挑战清晰可见，而藏于内心的自我拉扯，常常容易被我们忽视。
一道数学题反复演算依旧出错，你或许会陷入想法：果然我不是学理科的料。一次班级活动未能完成好，你便暗自判定：我并不擅长与人交往。一回考试排名不尽人意，就悄悄给自己贴上 “不够聪明” 的标签。
这类念头出现时往往悄无声息，轻得好似一闪而过的想法。可它们会在脑海中不断回响，慢慢固化成一种认知：我也就只能这样了。
在心理学上，这便是固定型思维：认为能力、智力、性格生来既定，无法改变，遭遇挫折就等同于证明自己能力不足。于是还未曾全力以赴，便在心中给自己划定边界，认定 “我做不到”。
真正消耗人的，往往不是事情本身，而是这种尚未尝试就先行认输的内心拉扯。
当有人愿意俯身倾听你的疲惫，许多心结便会慢慢解开。
讲座正式开始，会场渐渐归于安静。 唐静老师走上讲台，没有开篇就讲述大道理，而是向同学们抛出一个问题： “你最近一次觉得自己好像不行，是因为什么事？”
会场短暂沉默，有的同学低下头颅，有的同学相互对视。
这个问题没有标准答案，也不需要现场作答。它只是将埋藏在大家心底许久的困惑，坦诚地摆到台前。
唐静老师讲到，高中时期出现情绪波动、产生自我怀疑，并不是矫情，也不代表不够坚强。这是自我觉醒、去认识更广阔世界的过程中，一段必然经历的内心旅程。
重点不在于如何瞬间变得优秀，而在于——你能不能先看见此刻的自己，接住此刻的情绪。
能力不是尺寸既定的模具，而是一棵能够持续生长的小树。
本次讲座的核心，围绕成长型思维这一心理学概念展开。
与固定型思维相反，成长型思维相信：智力、能力与才华并非一成不变，可以依靠努力、科学方法与实践经验不断成长提升。
这并不是空洞的心灵鸡汤，背后有着充分的研究依据：当我们把想法从 “我不行” 转变为 “我现在还不会”，大脑的学习状态将会截然不同。
“我不行”，是一扇紧闭的大门，告诉你到此为止。
“我还不会”，是一条正在修筑的道路，指引你下一步前行的方向。
唐静老师分享提到，很多同学遇到困境时，习惯急于否定自我：我笨、我偷懒、我不适合。而更有价值的思考是：这件事我还有哪些知识点没有掌握？我可以从哪一步开始调整？
把注意力从"我是谁"转移到"我可以怎么学"，自我设限的墙就开始出现裂缝。
成长之路，从不会一路坦途。愿同学们在今后的学习生活当中，接纳真实的自我，主动建立成长型思维，打破无形的自我设限。
你不必一下子成为最完美的自己，但可以一点一滴，发掘潜藏在自己身上、尚未被看见的无限可能。
步入高中，课业节奏陡然加快。也许你刚经历一次不尽如人意的测验，对着成绩单久久失神；也许你在新集体中尚未找到舒适的相处状态，课间常常默默独处；也许深夜躺在床上，心底反复盘旋着一个疑问 —— 我是不是真的不行？
这些内心纠结、自我怀疑与情绪起伏，都是新学期十分正常的心理体验。
为帮助同学们读懂自身身心状态，走出心理内耗，建立成长型思维，学校特邀国家二级心理咨询师、北京市高级心理教师唐静老师，开展“新学期，看见自己无限可能”心理专题讲座。
01、新学期，我们为什么容易陷入内耗？
有些压力未必声势浩大，却会在日复一日中不断消耗自我。
高中阶段，学业上的挑战清晰可见，而藏于内心的自我拉扯，常常容易被我们忽视。
一道数学题反复演算依旧出错，你或许会陷入想法：果然我不是学理科的料。一次班级活动未能完成好，你便暗自判定：我并不擅长与人交往。一回考试排名不尽人意，就悄悄给自己贴上 “不够聪明” 的标签。
这类念头出现时往往悄无声息，轻得好似一闪而过的想法。可它们会在脑海中不断回响，慢慢固化成一种认知：我也就只能这样了。
在心理学上，这便是固定型思维：认为能力、智力、性格生来既定，无法改变，遭遇挫折就等同于证明自己能力不足。于是还未曾全力以赴，便在心中给自己划定边界，认定 “我做不到”。
真正消耗人的，往往不是事情本身，而是这种尚未尝试就先行认输的内心拉扯。
02、一场关于 “看见自己” 的对话
当有人愿意俯身倾听你的疲惫，许多心结便会慢慢解开。
讲座正式开始，会场渐渐归于安静。 唐静老师走上讲台，没有开篇就讲述大道理，而是向同学们抛出一个问题： “你最近一次觉得自己好像不行，是因为什么事？”
会场短暂沉默，有的同学低下头颅，有的同学相互对视。
这个问题没有标准答案，也不需要现场作答。它只是将埋藏在大家心底许久的困惑，坦诚地摆到台前。
唐静老师讲到，高中时期出现情绪波动、产生自我怀疑，并不是矫情，也不代表不够坚强。这是自我觉醒、去认识更广阔世界的过程中，一段必然经历的内心旅程。
重点不在于如何瞬间变得优秀，而在于——你能不能先看见此刻的自己，接住此刻的情绪。
03、不是你不行，只是还没学会
能力不是尺寸既定的模具，而是一棵能够持续生长的小树。
本次讲座的核心，围绕成长型思维这一心理学概念展开。
与固定型思维相反，成长型思维相信：智力、能力与才华并非一成不变，可以依靠努力、科学方法与实践经验不断成长提升。
这并不是空洞的心灵鸡汤，背后有着充分的研究依据：当我们把想法从 “我不行” 转变为 “我现在还不会”，大脑的学习状态将会截然不同。
“我不行”，是一扇紧闭的大门，告诉你到此为止。
“我还不会”，是一条正在修筑的道路，指引你下一步前行的方向。
唐静老师分享提到，很多同学遇到困境时，习惯急于否定自我：我笨、我偷懒、我不适合。而更有价值的思考是：这件事我还有哪些知识点没有掌握？我可以从哪一步开始调整？
把注意力从"我是谁"转移到"我可以怎么学"，自我设限的墙就开始出现裂缝。
成长之路，从不会一路坦途。愿同学们在今后的学习生活当中，接纳真实的自我，主动建立成长型思维，打破无形的自我设限。
你不必一下子成为最完美的自己，但可以一点一滴，发掘潜藏在自己身上、尚未被看见的无限可能。
