阳光心理 健康生活——心理健康主题班会
发布时间：2025-10-28 21:02:21 点击：
为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确面对情绪与压力，2025年10月19日，索兰诺中学各班级开展了一场以“阳光心理，健康生活”为主题的心理健康主题班会。让我们一起回顾班会的精彩内容，共同点亮心中的阳光。
01、情绪小测试：你的情绪稳定吗？
班会伊始，同学们通过一组情绪稳定性测试题，进行了自我评估。测试从情绪调节、目标设定、人际交往、压力应对等多个维度出发，帮助同学们更清晰地认识自己的情绪状态。
通过测试，不少同学意识到自己在情绪管理方面的不足，也为后续的调节方法学习奠定了基础。
02、情绪调节：从霍金身上学到的力量
接下来，我们分享了霍金的故事——即使身体被禁锢在轮椅上，他依然说：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友。”
通过霍金的故事和学生常见的情绪问题，班会讨论得出了积极应对的策略：第一、学会倾诉与整理。把烦恼写在纸上，或与信任的人交流；第二、设定可实现的目标。避免好高骛远，从小目标开始积累成就感；第三、保持乐观心态。像霍金一样，即使身处困境，也要看到自己拥有的东西；第四、 正确看待失意。每一次挫折都是一次成长，反思而不沉溺。
03、中学生常见心理问题解析
紧接着，班会通过真实案例，我们深入探讨了中学生常见的心理问题。在当前中学生群体中，一部分学生因学业适应不良、竞争压力或家长期望过高而陷入焦虑与自我怀疑；另一些学生则因目睹不公平现象或感到努力与回报不成正比，逐渐产生厌学情绪。
同时，人际关系的处理也成为一大挑战，不少学生面临与父母、同伴之间的沟通障碍，甚至因青春期情感波动而陷入心理困扰。这些问题的背后，往往反映出自我认知的偏差、情绪调节能力的欠缺，以及来自家庭、学校与社会支持系统的薄弱。
班会也向每一位同学发出温暖的呼吁：愿自信与你们每日相伴，让付出见证成长的足迹，使读书成为受益终身的习惯，从劳动中收获真实的喜悦。最后，请不吝为自己喝彩，勇敢地告诉自己：“我是最棒的！” 愿我们都能带着这份觉醒与力量，走向更加阳光灿烂的明天。
